Van leegte naar levensenergie: sensualiteit in het moederschap

 Wanneer alles naar je kind(erwens) gaat – en jij jezelf vergeet

Moederschap is prachtig. Maar ook uitputtend. Zeker als je alles geeft, en niets meer overhoudt voor jezelf. Veel vrouwen herkennen dit:

• Je energie is weg, alsof je op ‘batterijbesparing’ leeft
• Je libido is nul — of zelfs in de min
• Je voelt je meer moeder dan vrouw
• Je lichaam voelt gespannen of juist gevoelloos
• Je hebt geen zin in aanraking — of hunkert er juist wanhopig naar
• Je verlangt naar iets… maar weet niet precies wat

Dit is geen persoonlijk falen. Het is een signaal van je lichaam. Van je levensenergie die vastzit, bevroren is of langzaam weglekt.

Geloof me, vele vrouwen zijn hierin zoekende. Soms niet-wetende en moedeloos. Bang om zichzelf voor altijd kwijt te zijn. Ik zelf heb dit ook ervaren en soms nog steeds. Gelukkig weet ik welke elementen mij helpen. Soms helpt het om mijn gevoelens en gedachten aan iemand te vertellen. Bijvoorbeeld aan een vriendin of aan mijn man. Eerst ervaar ik schaamte en een rem om kwetsbaar te zijn, maar zodra ik letterlijk mijn hart heb kunnen luchten, voel ik weer meer ruimte. 

Later in deze blog deel ik ook verschillende oefeningen die jou kunnen helpen. 

Waarom je sensualiteit verdwijnt (en hoe je haar terugvindt)

Je bent niet alleen. Uit onderzoek blijkt dat 4 op de 10 vrouwen na de bevalling een langdurig verminderd libido ervaart — en dit kan jaren aanhouden als het niet wordt doorbroken.

Veelvoorkomende oorzaken:

• Overbelast zenuwstelsel: je lichaam staat continu ‘aan’
• Te weinig slaap & herstel
• Hormoonveranderingen door zwangerschap(sverlies), borstvoeding of anticonceptie
• Te weinig aanraking, plezier en ruimte voor jezelf
• Gevoel van leegte, eenzaamheid of ‘onzichtbaarheid’
• Jezelf structureel op de laatste plaats zetten

Tijd maken om te voelen (ook de shitty feelings)

Sensualiteit begint niet bij sexy lingerie of tantra. Het begint bij voelen. Ook de ongemakkelijke dingen. Verdriet. Irritatie. Eenzaamheid. Onzekerheid. Alleen door ze te doorvoelen, komt er ruimte voor iets anders.

Wat helpt:

• Bewust ademen (3 minuten per dag)
• Rituelen met olie, geur, warmte (yoni steam, voetenbad, self touch)
• Zacht bewegen of dansen op intuïtie
• Je bekken bewust voelen en ontspannen
• Aandacht brengen naar je zintuigen (ruiken, proeven, horen)

Van leegte naar levensenergie – praktische stappen

1. Start je dag met je lichaam – adem, rek je uit, beweeg sensueel
2. Creëer een ritueel voor jezelf – een theeritueel, buikmassage, yoni steam
3. Herken je cyclus – voel wanneer je open bent voor contact en wanneer niet
4. Praat met je partner – over je behoeften, ritme, grenzen en verlangens
5. Zoek bedding – in cirkels, rituelen of individuele begeleiding

Mijn 1:1 seizoenscyclus is daar speciaal voor gemaakt – een veilige bedding om je vrouwelijke kracht, sensualiteit en levensenergie opnieuw te belichamen.

Jij mag weer stromen.

Sensualiteit is niet iets dat je ’terugkrijgt’. Het is iets dat je weer leert toelaten. In je adem, je aanraking, je ritme, je lijf. Je hoeft niet te wachten tot de chaos voorbij is. Je mag nu beginnen.

P.s. Wist je dat mijn ‘terugreis’ naar mijn lichaam en sensualiteit is hersteld in keuken?!

Ja, echt, mezelf diep voeden in plaats van vluggertjes zoals droge cracker met kaas of een dadel in me mond stoppen. Maar rijke gouden bouillon en vleesgerechten brachten mijn levensenergie terug. 

Je kunt direct zelf aan de slag met behulp van ebook ‘Vloeibaar Goud’. Stap voor stap neem ik je mee in de recepten, maar ook uitleg waarom bouillon zo helend is voor je zenuwstelsel, hormonen en je vrouwenlijf.